{"id":725,"date":"2021-12-13T11:28:37","date_gmt":"2021-12-13T10:28:37","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.yellowtipi.pl\/?p=725"},"modified":"2021-12-13T11:28:37","modified_gmt":"2021-12-13T10:28:37","slug":"sztuka-leniuchowania-czyli-jak-nauczyc-dzieci-odpoczywac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yellowtipi.pl\/blog\/sztuka-leniuchowania-czyli-jak-nauczyc-dzieci-odpoczywac\/","title":{"rendered":"Sztuka leniuchowania, czyli jak nauczy\u0107 dzieci odpoczywa\u0107"},"content":{"rendered":"

W rozwoju ka\u017cdego malucha wa\u017cn\u0105 rol\u0119 odgrywa odpoczynek. Z tego powodu ju\u017c od pierwszych miesi\u0119cy \u017cycia warto uczy\u0107 dziecko\u2026 sztuki leniuchowania! Chwila spokoju i s\u0142odkie lenistwo cz\u0119sto skutkuje bowiem spor\u0105 dawki energii i zwi\u0119kszon\u0105 ch\u0119ci\u0105 do dzia\u0142ania, a wi\u0119c wi\u0119ksz\u0105 zdolno\u015bci\u0105 do nauki i rado\u015bci\u0105 z codziennych spraw. <\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Pomy\u015bl o tym, jak to jest w doros\u0142ym \u017cyciu\u2026 Je\u015bli pracujesz po kilkana\u015bcie godzin dziennie i nigdy nie dajesz sobie chwili wytchnienia, zazwyczaj efekty Twojej pracy s\u0105 gorsze, a nie lepsze. Czasem nasze cia\u0142o i umys\u0142 wymagaj\u0105 bowiem zregenerowania. Z organizmem dziecka jest tak samo. Nie wa\u017cne, \u017ce dziecko nie p\u0142aci rachunk\u00f3w, nie ma stresuj\u0105cego szefa i nie musi odda\u0107 wa\u017cnego raportu na wczoraj\u2026 Ono te\u017c ma swoje przys\u0142owiowe \u201cHimalaje\u201d, kt\u00f3re musi pokona\u0107 ka\u017cdego dnia. A po obowi\u0105zkach, nauce i nawet zabawie, powinien przyj\u015b\u0107 czas na relaks\u2026 Jak nauczy\u0107 dziecko odpoczywania? Oto trzy proste kroki:<\/p>\n

 <\/p>\n

KROK 1: Strefa do odpoczynku<\/h2>\n

Aby dziecko mog\u0142o si\u0119 nauczy\u0107 odpoczywa\u0107, musi mie\u0107 GDZIE odpoczywa\u0107. Z tego powodu w ka\u017cdym dzieci\u0119cym pokoiku warto odpowiednio zaaran\u017cowa\u0107 stref\u0119 do snu i odpoczynku. W \u0142\u00f3\u017ceczku powinna znale\u017a\u0107 si\u0119 kolorowa i mi\u0142a w dotyku po\u015bciel dla dziecka<\/a>, mi\u0119kkie poduszki<\/a> i narzuty na \u0142\u00f3\u017cko<\/a>. Najlepiej wybiera\u0107 wzory, kt\u00f3re dziecko lubi. Dzi\u0119ki temu czas snu stanie si\u0119 przyjemno\u015bci\u0105, a nie przymusem.<\/p>\n

Strefa do odpoczynku to jednak nie tylko dzieci\u0119ce \u0142\u00f3\u017cko. Warto urozmaici\u0107 j\u0105 te\u017c poprzez rozmaite siedziska dla dzieci<\/a>. Doskonale sprawdz\u0105 si\u0119 tu na przyk\u0142ad pufo le\u017canki<\/a> i worki do siedzenia<\/a>, a tak\u017ce wszelkie materace<\/a> i pufy dla dzieci<\/a>. W tej cz\u0119\u015bci pokoju mo\u017cna te\u017c u\u0142o\u017cy\u0107 mi\u0119kki dywan dzieci\u0119cy<\/a> lub mat\u0119 do zabaw.<\/p>\n

\"puf
puf – worek do siedzenia Bowli – yellowtipi.pl<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

KROK 2: Czas na relaks!<\/h2>\n

Gdy ju\u017c mamy pi\u0119knie urz\u0105dzon\u0105 stref\u0119 relaksu, czas nauczy\u0107 malucha odpoczynku, spokoju i wyciszenia si\u0119. W tym celu warto ustali\u0107 z dzieckiem konkretn\u0105 por\u0119 dnia, w kt\u00f3rej wsp\u00f3lnie b\u0119dzie odpoczywa\u0107. Mo\u017ce to by\u0107 na przyk\u0142ad 5 minut po obiedzie lub chwila po k\u0105pieli. Na ten czas zrezygnujcie z zabawy czy nauki, a zajmijcie si\u0119 \u2014 zwyczajnie\u00a0 \u2014 \u201cnicnierobieniem\u201d.<\/p>\n

W\u00f3wczas po\u0142\u00f3\u017ccie si\u0119 razem na \u0142\u00f3\u017cku lub na pod\u0142odze, zamknijcie oczy i zanurzcie si\u0119 w marzeniach. Pomocna mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 relaksuj\u0105ca muzyka lub odg\u0142osy natury, a je\u015bli to nie pomo\u017ce \u2014 warto poopowiada\u0107 dziecku bajki lub poczyta\u0107 mu ksi\u0105\u017ck\u0119. Pocz\u0105tkowo takie leniuchowanie mo\u017ce by\u0107 trudne, zw\u0142aszcza dla najm\u0142odszych dzieci. Z czasem stanie si\u0119 jednak nawykiem.<\/p>\n

 <\/p>\n

KROK 3: Regeneracja<\/h2>\n

Z czasem kr\u00f3tkie chwile odpoczynku, mo\u017cecie zamieni\u0107 w d\u0142u\u017csze seanse. Dziecko nie potrafi usiedzie\u0107\/wyle\u017ce\u0107 w miejscu? Po\u0142\u0105cz odpoczynek z zabaw\u0105, bo jedno wcale nie wyklucza drugiego. Naucz jednak malucha, \u017ce zabawa to nie tylko szalone ta\u0144ce, biegi i krzyki. Od czasu do czasu mo\u017cna si\u0119 \u015bwietnie bawi\u0107, zostaj\u0105c w jednym miejscu i siedz\u0105c w ciszy.<\/p>\n

Pomys\u0142\u00f3w na relaksuj\u0105c\u0105 zabaw\u0119 jest ca\u0142e mn\u00f3stwo! Mo\u017cecie na przyk\u0142ad po\u0142o\u017cy\u0107 si\u0119 na \u0142\u00f3\u017cku a z telefonu lub komputera puszcza\u0107 r\u00f3\u017cne odg\u0142osy zwierz\u0105t i natury (np. ryk nied\u017awiedzia, szum wiatru lub szelest li\u015bci). Zadaniem dziecka jest odgadni\u0119cie co to za zwierz\u0119 lub zjawisko. Ciekawym rozwi\u0105zaniem s\u0105 te\u017c spokojne zabawy ruchowo-sensoryczne. Le\u017c\u0105c, postarajcie si\u0119 na przyk\u0142ad przeturla\u0107 ma\u0142\u0105 pi\u0142eczk\u0119 przez ca\u0142e swoje cia\u0142o: od stopy a\u017c po szyj\u0119 lub przekazujcie sobie r\u00f3\u017cne zabawne polecenia, takie jak \u201czastukaj pi\u0119\u0107 razy pi\u0119t\u0105 o pod\u0142og\u0119\u201d albo \u201cdotknij du\u017cym palcem u stopy p\u0119pka mamy\u201d. Doskona\u0142ym sposobem na wyciszaj\u0105c\u0105 zabaw\u0119 s\u0105 te\u017c warsztaty plastyczne, uk\u0142adanie puzzli lub budowania miasta z klock\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W rozwoju ka\u017cdego malucha wa\u017cn\u0105 rol\u0119 odgrywa odpoczynek. Z tego powodu ju\u017c od pierwszych miesi\u0119cy \u017cycia warto uczy\u0107 dziecko\u2026 sztuki leniuchowania! Chwila spokoju i s\u0142odkie lenistwo cz\u0119sto skutkuje bowiem spor\u0105 dawki energii i zwi\u0119kszon\u0105 ch\u0119ci\u0105 do dzia\u0142ania, a wi\u0119c wi\u0119ksz\u0105 zdolno\u015bci\u0105 do nauki i rado\u015bci\u0105 z codziennych spraw.   Pomy\u015bl o tym, jak to jest w doros\u0142ym \u017cyciu\u2026 Je\u015bli pracujesz po kilkana\u015bcie godzin dziennie i nigdy nie dajesz sobie chwili wytchnienia, zazwyczaj efekty Twojej pracy s\u0105 gorsze, a nie lepsze. Czasem nasze cia\u0142o i umys\u0142 wymagaj\u0105 bowiem zregenerowania. Z organizmem dziecka jest tak samo. Nie wa\u017cne, \u017ce dziecko nie p\u0142aci rachunk\u00f3w, nie ma stresuj\u0105cego szefa i nie musi odda\u0107 wa\u017cnego raportu na wczoraj\u2026 Ono te\u017c ma swoje przys\u0142owiowe \u201cHimalaje\u201d, kt\u00f3re musi pokona\u0107 ka\u017cdego dnia. A po obowi\u0105zkach, nauce i nawet zabawie, powinien przyj\u015b\u0107 czas na relaks\u2026 Jak nauczy\u0107 dziecko odpoczywania? Oto trzy proste kroki:   KROK 1: Strefa do odpoczynku Aby dziecko mog\u0142o si\u0119 nauczy\u0107 odpoczywa\u0107, musi mie\u0107 GDZIE odpoczywa\u0107. Z tego powodu w ka\u017cdym dzieci\u0119cym pokoiku warto odpowiednio zaaran\u017cowa\u0107 stref\u0119 do snu i odpoczynku. W \u0142\u00f3\u017ceczku powinna znale\u017a\u0107 si\u0119 kolorowa i mi\u0142a w dotyku po\u015bciel dla dziecka, mi\u0119kkie poduszki i narzuty na \u0142\u00f3\u017cko. Najlepiej wybiera\u0107 wzory, kt\u00f3re dziecko lubi. Dzi\u0119ki temu czas snu stanie si\u0119 przyjemno\u015bci\u0105, a nie przymusem. Strefa do odpoczynku to jednak nie tylko dzieci\u0119ce \u0142\u00f3\u017cko. Warto urozmaici\u0107 j\u0105 te\u017c poprzez rozmaite siedziska dla dzieci. Doskonale sprawdz\u0105 si\u0119 tu na przyk\u0142ad pufo le\u017canki i worki do siedzenia, a tak\u017ce wszelkie materace i pufy dla dzieci. W tej cz\u0119\u015bci pokoju mo\u017cna te\u017c u\u0142o\u017cy\u0107 mi\u0119kki dywan dzieci\u0119cy lub mat\u0119 do zabaw.   KROK 2: Czas na relaks! Gdy ju\u017c mamy pi\u0119knie urz\u0105dzon\u0105 stref\u0119 relaksu, czas nauczy\u0107 malucha odpoczynku, spokoju i wyciszenia si\u0119. W tym celu warto ustali\u0107 z dzieckiem konkretn\u0105 por\u0119 dnia, w kt\u00f3rej wsp\u00f3lnie b\u0119dzie odpoczywa\u0107. Mo\u017ce to by\u0107 na przyk\u0142ad 5 minut po obiedzie lub chwila po k\u0105pieli. Na ten czas zrezygnujcie z zabawy czy nauki, a zajmijcie si\u0119 \u2014 zwyczajnie\u00a0 \u2014 \u201cnicnierobieniem\u201d. W\u00f3wczas po\u0142\u00f3\u017ccie si\u0119 razem na \u0142\u00f3\u017cku lub na pod\u0142odze, zamknijcie oczy i zanurzcie si\u0119 w marzeniach. Pomocna mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 relaksuj\u0105ca muzyka lub odg\u0142osy natury, a je\u015bli to nie pomo\u017ce \u2014 warto poopowiada\u0107 dziecku bajki lub poczyta\u0107 mu ksi\u0105\u017ck\u0119. Pocz\u0105tkowo takie leniuchowanie mo\u017ce by\u0107 trudne, zw\u0142aszcza dla najm\u0142odszych dzieci. Z czasem stanie si\u0119 jednak nawykiem.   KROK 3: Regeneracja Z czasem kr\u00f3tkie chwile odpoczynku, mo\u017cecie zamieni\u0107 w d\u0142u\u017csze seanse. Dziecko nie potrafi usiedzie\u0107\/wyle\u017ce\u0107 w miejscu? Po\u0142\u0105cz odpoczynek z zabaw\u0105, bo jedno wcale nie wyklucza drugiego. Naucz jednak malucha, \u017ce zabawa to nie tylko szalone ta\u0144ce, biegi i krzyki. Od czasu do czasu mo\u017cna si\u0119 \u015bwietnie bawi\u0107, zostaj\u0105c w jednym miejscu i siedz\u0105c w ciszy. Pomys\u0142\u00f3w na relaksuj\u0105c\u0105 zabaw\u0119 jest ca\u0142e mn\u00f3stwo! Mo\u017cecie na przyk\u0142ad po\u0142o\u017cy\u0107 si\u0119 na \u0142\u00f3\u017cku a z telefonu lub komputera puszcza\u0107 r\u00f3\u017cne odg\u0142osy zwierz\u0105t i natury (np. ryk nied\u017awiedzia, szum wiatru lub szelest li\u015bci). Zadaniem dziecka jest odgadni\u0119cie co to za zwierz\u0119 lub zjawisko. Ciekawym rozwi\u0105zaniem s\u0105 te\u017c spokojne zabawy ruchowo-sensoryczne. Le\u017c\u0105c, postarajcie si\u0119 na przyk\u0142ad przeturla\u0107 ma\u0142\u0105 pi\u0142eczk\u0119 przez ca\u0142e swoje cia\u0142o: od stopy a\u017c po szyj\u0119 lub przekazujcie sobie r\u00f3\u017cne zabawne polecenia, takie jak \u201czastukaj pi\u0119\u0107 razy pi\u0119t\u0105 o pod\u0142og\u0119\u201d albo \u201cdotknij du\u017cym palcem u stopy p\u0119pka mamy\u201d. Doskona\u0142ym sposobem na wyciszaj\u0105c\u0105 zabaw\u0119 s\u0105 te\u017c warsztaty plastyczne, uk\u0142adanie puzzli lub budowania miasta z klock\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":726,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-725","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aranzacja-pokoju"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.yellowtipi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/725","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.yellowtipi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.yellowtipi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yellowtipi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yellowtipi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=725"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.yellowtipi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/725\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":728,"href":"https:\/\/www.yellowtipi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/725\/revisions\/728"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yellowtipi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/726"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.yellowtipi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=725"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yellowtipi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=725"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yellowtipi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=725"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}