Jak zapewnić dziecku spokojny sen?

Sen odgrywa w życiu dziecka ogromnie ważną rolę. To właśnie w nocy maluch odpoczywa i regeneruje siły na następny dzień pełen nowych wrażeń, nauki, zabawy i psot. Jak więc zapewnić małemu śpiochowi spokojny, a przez to efektywny nocny odpoczynek?

Według starego porzekadła „w czasie snu dzieci rosną” i nie jest to jedynie ludowy zabobon. Gdy dziecko śpi wzrastają bowiem jego komórki mózgowe, a cały organizm regeneruje siły. To natomiast prowadzi do prawidłowego rozwoju, w tym właśnie wzrostu ciała. Według badań odpowiednia ilość snu dziecka ma też ogromny wpływ na zwiększenie jego odporności, zdolność koncentracji czy lepszą pamięć, a także na dobre samopoczucie i chęć do interakcji z otaczającym światem. Nie bez znaczenia pozostaje więc odpowiednio dobrane wyposażenie do łóżeczka dziecięcego: kołderka, poduszki, pościel dla dziecka czy zabawki oraz otoczenie w sypialni.

Zapewnij dziecku ciszę i spokój

Aby dziecko z łatwością zasypiało musisz zadbać o to, by nie rozpraszały go żadne zewnętrzne bodźce, takie jak hałas, światło, ostre kolory czy nadmiar zabawek. Jeżeli istnieje taka możliwość ustaw łóżeczko dziecięce najdalej od źródeł hałasu, czyli np. z dala od okna czy telewizora. Pomocne w tym mogą być różnorodne pozytywki i szumiące zabawki, które wytwarzają spokojne i usypiające melodie. Warto, by łóżeczko stało również w przyciemnionym miejscu. Pomóc w tym mogą specjalne zasłony zaciemniające, rolety lub firanki do pokoju dziecięcego. Elementem, który zapewni potrzebne zaciemnienie, a przy tym będzie też bardzo ciekawą dekoracją jest baldachim, który można zawiesić tuż nad łóżkiem dziecka. Kolejną ważną kwestią jest dobór odpowiednich kolorów w strefie spania. Lepiej unikać tam zbyt intensywnych odcieni i ich kontrastowych zestawień, a postawić na stonowane, pastelowe barwy. Dotyczy to zarówno wyposażenia łóżeczka, jak znajdujących się w nim zabawek.

Spraw, by dziecku było ciepło i wygodnie

Podstawą spokojnego snu jest ciepło i wygoda. Z tego właśnie powodu najważniejszymi elementami w dziecięcym łóżeczku są kołderki i pościele dla dziecka. Powinny one być wykonane z wysokiej jakości, miłych w dotyku materiałów, które sprawią, że myśli maluszka same odlecą w krainę marzeń sennych. Ciepło w trakcie nocnego odpoczynku zapewnią wszelki pledy, narzuty i kocyki dla dzieci, a także specjalne ochraniacze do łóżeczka do zawieszenia na jego ramie. Gdy ściany w pokoju są chłodne (co zdarza się przede wszystkim w wolnostojących domach i w starych kamienicach) warto ocieplić je poprzez panele ścienne, który nie tylko ocieplą pomieszczenie w dosłownym znaczeniu, ale i wizualnie.

Wzbudź poczucie bezpieczeństwa

Aby maluch spał spokojnie bardzo ważnym jest, by czuł się on bezpiecznie. Najważniejsza i niezastąpiona jest, oczywiście, obecność rodziców. Przed snem warto więc dziecku poczytać, pośpiewać, poopowiadać bajki lub po prostu z nim posiedzieć. Ogromną rolę odgrywa tu także codzienna rutyna rodzica i jego pociechy – kolacja, wieczorny prysznic, mycie zębów i „buziak na dobranoc”. Stanowi ona bowiem swoisty sygnał dla mózgu dziecka, mówiący: „hej mały, idziemy spać”. Ważnym czynnikiem, wzbudzającym bezpieczeństwo malucha jest także otoczenie, w którym śpi. Dla małego człowieka niezwykle ważne jest poznanie sensoryczne, czyli to oddziałujące na wszystkie zmysły. Miejsce do spania powinno być więc ładne, pachnące i niehałasujące (np. poprzez szeleszczącą pościel ze sztucznych tkanin) oraz – przede wszystkim – miłe w dotyku. Dobrze, gdy wyposażenie łóżeczka składa się z elementów uszytych z  mięciutkich materiałów. Świetnie sprawdzą się chociażby poduszki z velvetu czy kocyk minky. W łóżku można także umieścić maskotki w stonowanych kolorach lub puszyste poduszki-przytulanki.